Пилатес

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме,  правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы пресса,  улучшает баланс и координацию,  а также снижает стресс.

Опубликовано 15 сентября 2015 в Занятия для взрослых.